JAK ZWIĘKSZYĆ

Jak najlepiej robić pompki jezeli chce sobie utrudnic robienie to le[piej robić je wolniej czy zwiekszyć ilośc seri czy dodać obciążenie na plecy

pytanie jak w temacie.chodzi o to czy przy diecie masowej zaleje sie masa czy tez pojdzie w mase meisniowa.?chcialbym zwiekszyc swojemiesnie lecz naredukcji niestety to niemozliwe

Witam Mam pewien problem a mianowicie mam 17lat a ważę tylko 45kg na 167cm wzrostu. Jak mógłbym zwiększyć moją masę, czy kreatyna mi pomoże ? Proszę o porady, bo już nie wiem co mam robić ;/

witam . jak mozna zwiekszyc sile ,miesnie jakies cwiczenia odzywki?? zbliza sie zima i zeby brzuch nie rosl trzeba na silke pojsc .

siema czy to prawda ze na sterydzikach powinno sie cwiczyc wiecej? normalnie cwicze 3 dni, czy to styka jak sie jest na koxsie, czy lepiej zwiekszyc do 4 lub 5 dni?

Jak naturalnie zwiększyć poziom Testosteronu ? Czy są na to jakieś sposoby na to ?

Witam.Mam 14,5 lat oraz mam 183 cm wzrostu.Chciałbym się zapytać czy to dobry wynik jak na mój wiek i co zrobić by go zwiększyć ??? (chłopak) Z góry dziękuje.

siema ile białka na samym testosterone enan np jak ktoś waży 100kg wzrost 1.90m i je 200g to czy zwiększyć do 300g?

Witam Tak jak w temacie jakie wykonywać ćwiczenia aby zwiększyć ilość wykonywanych brzuszków? Jakie ćwiczenia ile powtórzeń, serii. Pozdrawiam KoxY.

siema chcem zwiekszyc osiagi na siłowni i wyciskac 120 teraz biore 105 i mam odzywke na siłe napiscie jak mozecie czy bedzie ona dobra czy sa tez ewentualnie lepsze SCITEC Attack 720g

mam 170cm wzrostu i warze 60 kg jak szybko zwiększyć masę?

jak moge zwiększyc siłę ogólnie mając do dyspozycji dwa ciężarki 10kg regulowane i drążek

Siemka. Czy jak już ćwiczę rok FBW to mogę zwiększyć ilość serii z 3 na 4 na duże partie i z 2 na 3 na małe? Dodam, że jestem na cyklu kreatynowym od 2 tygodni.

Czy jak będę dostarczac sztywno 2000 kcal zeby nie przytyc ani nie schudnac i 120 gram bialka to jest taka mozliwośc aby zwiekszyc mięśnie ?

jak szybko i skutecznie wyćwiczyć bicepsa i o ile można zwiększyć wymiary bicepsa w ciągu miesiąca bez żadnych odżywek itp

mam pyatanie jak mam ćwiczyć aby zwiekszyc swoja siłę w bicepsie i wyciskaniu????????????? kileer

Witam , zaczynam cykl z animalem + cm3 kretka, prosze zaproponowac jak dawkować cm3 ? czy w DNT tylko 3 rano a w DT 3 rano i 3 po treningu ? CZy moze zwiekszyc dawke ?

Chciałbym prosić o plan treningowy na masę. Zacząłem ćwiczyć od tygodnia ;] coś o mnie: WIEK: 14 WZROST:165 WAGA:50 Chciałbym zwiększyć masę, bo wyglądam jak patyczak ;]

Siemka mam problem :-) a jest nią masa chciałbym ją zwiększyć.. I tutaj jest moje pytanie jaki najlepiej wybrać suplement aby efekty były jak najszybsze???

Cześć, mam 15 lat 172cm zwrostu i chciałem troche zwiększyć swój biceps mam hantle 7kg i jak robić dobrą serie aby był efekt.Proszę o jakąś podpowiedz.